Wie voll sind deine Lebensbereiche?
10 Minuten. Ein Blatt. Ein ehrlicher Blick auf das, was gerade wirklich los ist.
Der Gläser-Check ist eine einfache Übung, die dir zeigt, wo deine Zeit und Energie gerade hingehen, und wo du dir eigentlich mehr wünschst. Kostenlos, sofort, ohne Anmeldung zu langen Formularen.
Die Idee dahinter.
Stell dir vor, dein Leben besteht aus Gläsern. Jedes Glas steht für einen Bereich: Familie, Arbeit, Gesundheit, Freizeit, Geld, Freundschaften - was du willst. Du füllst jeden Tag Zeit in diese Gläser, bewusst oder unbewusst.
Manche Gläser laufen über. Manche sind fast leer. Oft merkst du erst dann, dass etwas nicht stimmt, wenn die Erschlöpfung und Unzufriedenheit schon da sind.
Der Gläser-Check gibt dir in 10 Minuten ein klares Bild.
Drei Schritte, 10 Minuten.
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1 |
Gläser benennen Du beschriftest jedes Glas mit einem Lebensbereich, der für dich relevant ist. Arbeit, Familie, Gesundheit, Freizeit, Geld, Energie, was auch immer gerade wichtig ist. |
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2 |
Ist-Zustand einschätzen Für jedes Glas fragst du dich: Läuft es über? Ist es fast leer? Oder genau richtig gefüllt? Du zeichnest oder notierst deinen aktuellen Füllstand. |
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3 |
Wunsch-Zustand gestalten Wie sollen deine Gläser in Zukunft gefüllt sein? Was willst du mehr? Was darf weniger werden? Und drei kleine Schritte, die du heute noch angehen kannst. |
DIE FRAGEN IM CHECK
• Wie voll ist gerade jedes deiner Gläser?
• Läuft eines über? Ist eines fast leer?
• Wie sollen deine Gläser in Zukunft sein?
• Gibt es Bereiche, die sich wie bittere Medizin anfühlen?
• Und Dinge, von denen du nicht genug hast?
Das hier ist für dich, wenn…
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✓ Du arbeitest viel und weißt nicht mehr genau, wofür. ✓ Du fühlst, dass ein Bereich zu kurz kommt, weißt aber nicht welcher. ✓ Du willst Klarheit, ohne viel Zeit zu investieren. ✓ Du möchtest endlich sehen, wo du wirklich stehst. |
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× Du suchst eine fertige Lösung für dein Business. × Du willst keine Reflexion, sondern direkte Tipps. × Du bist gerade nicht bereit, ehrlich hinzuschauen. |
Wer steckt dahinter
Ich bin Henriette. BAFA-zertifizierte Business-Coachin, Gründerin von Solution Worker und jemand, der selbst regelmäßig auf seine eigenen Gläser schaut.
Der Gläser-Check ist eine Übung, die ich in meinen Coachings einsetze. Sie zeigt schnell und ehrlich, wo jemand wirklich steht, ohne große Erörterung. Ich stelle sie dir kostenlos zur Verfügung, weil ich glaube: Klarheit muss nicht teuer sein.
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BAFA-zertifiziert seit 2023 Über 1.000 Coaching-Stunden Gründerin seit 2019 |
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Und dann?
Der Gläser-Check zeigt dir, wo du stehst. Was du daraus machst, liegt bei dir.
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01 |
Du bekommst das PDF sofort per E-Mail. |
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02 |
Du kommst in meinen Newsletter mit Inhalten über Fokus, Selbstständigkeit und bewusstes Arbeiten. |
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03 |
Wenn du nach dem Check merkst, dass du mehr Klarheit willst: Buch dir ein kostenloses 15-Minuten-Erstgespräch. |
☕ Dein nächster Schritt
Wenn du nach der Übung Lust hast, das Thema zu vertiefen: Ich biete ein kostenloses Erstgespräch an, in dem wir gemeinsam herausfinden, welche deiner Gläser du neu füllen oder vielleicht leeren darfst.